माइंडफुलनेस एक ऐसी प्रशिक्षण पद्धति है जो लोगों को अपने विचारों और भावनाओं को वर्तमान क्षण में बिना किसी निर्णय के देखने का अभ्यास कराती है। जॉन कबैट-ज़िन के अनुसार, "माइंडफुलनेस वह जागरूकता है, जो उद्देश्यपूर्ण रूप से, वर्तमान क्षण में, बिना कोई निर्णय किए, क्षण-प्रतिक्षण अनुभवों पर ध्यान देने से उत्पन्न होती है।"